Ai cũng biết Trượt Patin là môn thể thao thú vị và thu hút, không chỉ đối với người trẻ, trẻ em mà thậm chí người cao tuổi vi vu trên đôi giày trượt patin là những hình ảnh chúng ta dễ dàng bắt gặp. Nhưng không phải ai cũng biết được những lợi ích tuyệt vời của môn thể thao trượt Patin mang lại đối với sức khỏe con người.
Lợi ích của việc trượt Patin
Môn trượt Patin mang lại cho chúng ta những lợi ích thiết thực nào? mời các bạn chúng ta cùng tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời này dưới đây nhé:
Theo các nghiên cứu y khoa, Patin nằm trong top 3 các hoạt động cải thiện hoặc duy trì thể dục thể chất tốt.
Trẻ em: Giúp phát triển thể chất và tăng hoạt động xã hội
Người trưởng thành: Giúp duy trì sức khoẻ dẻo dai, giữ vóc dáng gọn gàng, săn chắc cơ bắp.
Người cao tuổi: Giúp chống các bệnh về xương khớp, tăng khả năng hoạt động tim mạch, và kéo dài tuổi thọ
Trượt Patin có tăng chiều cao không?
Trước khi đi vào các lợi ích, mình có nhận được câu hỏi khá thú vị là ‘trượt Patin có tăng được chiều cao không?’ 😉 Theo mình thì khi trượt Patin chắc chắn bạn sẽ tăng được chiều cao. ít nhất khi mang giày vào, bạn sẽ tự tin cao hơn người khác có khi tới 10cm lận đấy ^^
Nói vui vậy thôi chứ trượt Patin đối với trẻ em sẽ hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất, rèn luyện thể chất và hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ sau này. Đối với người trưởng thành, Patin cho bạn một vóc dáng cân đối, bất kể lỗ hổng nào trên cơ thể bạn sẽ được lấp đầy. Vậy nên, trươt patin sẽ cho bạn một vóc dáng đẹp tự tin bạn nhé
Những lợi ích của việc trượt Patin mỗi ngày
Nhiều người đặt câu hỏi Trượt Patin có tác dụng gì? – Trượt Patin có lợi ích gì? – Trượt Patin có tốt không? xin mời các bạn chúng ta cùng tìm hiểu để rõ hơn nhé:
- Kiến tạo một trái tim khỏe mạnh: Nhịp tim khoảng 140-160 nhịp/phút khi trượt
- Hầu hết các cơ trên cơ thể được vận đồng đều đặn: Cơ vai khỏe mạnh và cân đối, cơ tay tăng sức mạnh và giảm mỡ bắp tay, cơ bụng – lườn săn chắc và thong gọn, cơ chân trở nên khỏe và săn chắc, cơ đùi và cơ mông được hoạt động cùng lúc hiệu quả.
- Cơ thể bạn sẽ thay đổi trở nên gọn gàng vì một lượng calories được đốt trong quá trình tập luyện. Trượt ở tốc độ 20 dặm/giờ (20 dặm tương đương gần 9km), 1 người trượt đốt 300 calories trở lên cho mỗi giờ.
- Sức bền của hệ tuần hòan máu và hệ hô hấp sẽ được tăng lên.
- Nâng cao khả năng thăng bằng, cải thiện khả năng linh hoạt và phối hợp cơ thể
- Trí óc sẽ được thư giãn minh mẫn giúp phát triển trí tuệ khi bước vào thế giới của Roller Sports.
- Bất kể những lỗ hổng của vóc dáng trên cơ thể bạn, patin là cách lấp đầy hữu hiệu nhất các lỗ hổng đó. Có thể nói patin cũng là một trong những cách tập aerobic tốt nhất phù hợp cho mọi lứa tuổi.
- Bên cạnh đó, trượt patin còn có các lợi ích khác như: Gắn kết gia đình, sợi dây kết nối bạn bè, giải pháp du lịch tiết kiệm và bảo vệ môi trường…
Dành thời gian trượt patin 20 đến 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai và một thân hình cân đối như ý.
Những lưu ý dành cho người mới trượt patin
- Nên khởi động kỹ trước khi xỏ giày tập: Ai cùng biết khởi động (còn gọi là “làm nóng”) đóng vai trò vô cùng quan trọng khi chơi thể thao đúng không nào. Vậy nên bạn đừng quên bước này nhé.
- Phải đeo đồ bảo hộ: mũ, bảo vệ tay chân để đảm bảo an toàn
- Sử dụng giày patin đúng cách: khi đi giày xong bạn phải kiểm tra lại các chốt khóa đã đóng đúng vị trí và chắc chắn chưa. Mình cứ cẩn thận để đảm bản trượt được hiệu quả, an toàn, cần gì phải vội vàng phải không
- Trượt ở nơi không gian rộng, bằng phẳng: Bạn mới nên tìm những nơi rộng, mặt bằng phẳng không gồ ghề để tập. Tránh tập ở những chỗ có xe cộ qua lại hay những nơi có mặt phẳng xấu dễ bị ngã tiềm ẩn nhiều nguy cơ không an toàn.
- Nhờ người hướng dẫn: để bắt đầu đúng và tập luyện hiệu quả bạn có thể nhờ người quen đã có kinh nghiệm hướng dẫn hoặc tự tập thông qua các thông tin, video trên mạng.
Nên chọn những đôi giày Patin chất lượng để tham gia trượt Patin được an toàn
Người tiêu dùng rất dễ bị hoa mắt bởi nhiều lời PR sản phẩm ‘giày patin giá rẻ’ để rồi vội vàng ra quyết định chọn mua một sản phẩm mà không biết nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ không an toàn trong quá trình sử dụng.
Các mẫu giày vải mỏng, thân giày yếu, kém chất lượng còn khiến người trượt dễ gặp các tai nạn té ngã do khó kiểm soát thăng bằng. Các chấn thương theo đó là trật khớp vai, tay, gối, trầy xước, trẹo mắt cá chân…và thậm chí đập đầu do mất kiểm soát và ngã về phía sau. Nguy hiểm hơn, giày trượt kém chất lượng còn tiềm ẩn nguy cơ làm biến dạng bàn chân hoặc thay đổi dáng đi nếu sử dụng thường xuyên trong thời gian dài.
Vậy nên, trước khi quyết định chọn mua một đôi giày trượt, đặc biệt là Phụ huynh muốn mua giày cho con đừng vội ra quyết định ngay bởi ‘giá rẻ’. Hãy tìm hiểu kỹ về sản phẩm, thương hiệu nên đầu tư. Tránh tiền mất tật mang!
Hướng dẫn cách mua giày Patin tại My Patin:
